Fat Intake Calculator
kcal
अनुशंसित दैनिक वसा (Fats)
कुल वसा (g/day)
44 - 78 ग्रा
संतृप्त वसा सीमा (Saturated)
< 22 ग्रा
2000 kcal के मानक (Standard) आहार के लिए, वसा से 400 - 700 कैलोरी का लक्ष्य रखें।
About Dietary Fats
Fats are essential but calorie-dense (9 cal/g). Health organizations recommend keeping total fat intake between 20-35% of total calories, with saturated fats limited to under 10%.