प्रोटीन कैलकुलेटर (Protein Intake Calculator)

वजन (Weight in kg)

गतिविधि स्तर (Activity Level)

🛋️ निष्क्रिय कम/कोई व्यायाम नहीं

🚶 हल्का सप्ताह में 1-3 दिन

🏃 मध्यम सप्ताह में 3-5 दिन

🏋️ सक्रिय सप्ताह में 6-7 दिन

लक्ष्य (Goal)

⚖️ वजन बनाए रखें

📉 वजन घटाना

💪 मांसपेशियां बढ़ाएं

दैनिक प्रोटीन की आवश्यकता

अनुशंसित मात्रा 0g

प्रोटीन कैलोरी 0 kcal

अनुमानित रखरखाव कैलोरी 0 kcal

आपकी गतिविधि और लक्ष्य के आधार पर।