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TDEE कैलकुलेटर
TDEE कैलकुलेटर
लिंग (Gender)
पुरुष
महिला
आयु (वर्ष)
ऊंचाई (cm)
वजन (kg)
गतिविधि स्तर (Activity Level)
निष्क्रिय (Sedentary)
हल्का व्यायाम (1-2 दिन/सप्ताह)
मध्यम व्यायाम (3-5 दिन/सप्ताह)
भारी व्यायाम (6-7 दिन/सप्ताह)
एथलीट (दिन में 2 बार)
रखरखाव कैलोरी (TDEE)
2000
बेसल मेटाबोलिक दर (BMR)
1600